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红薯的营养成分表
红薯，这种常见的根茎类蔬菜，不仅口感甘甜，还富含丰富的营养。其主要的营养成分包括碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等。
对于“100克白心红薯多少克碳水”的问题，我们可以从红薯的营养成分表中找到答案。一般来说，每100克红薯约含15克左右的碳水化合物，这是其主要的能量来源。同时，红薯中的膳食纤维含量也很高，有助于促进肠道蠕动，维持肠道健康。
此外，红薯还富含维生素A、维生素C以及钾、镁等多种矿物质元素，这些营养成分对人体健康也具有重要作用。
需要注意的是，红薯的碳水化合物大部分为淀粉，会在人体内经过消化吸收后转化为葡萄糖，为人体提供所需的能量。因此，在食用红薯时，应适量控制摄入量，以避免摄入过多糖分导致体重增加等问题。
关于您的问题，“100克白心红薯多少克碳水”，这是一个简单的数学问题。红薯（通常称为地瓜）的主要成分是碳水化合物，也包含一些蛋白质和少量脂肪。红薯的重量大约是100克时，其含有的碳水化合物量会因其品种、成熟度和具体部位的不同而有所差异。
一般来说，一个中等大小的、完全成熟的红薯大约含有25到30克的碳水化合物。因此，如果我们按照这个估算，100克的白心红薯将含有大约50到60克的碳水化合物。
然而，为了获得更准确的数字，您可以查看红薯的营养标签，或者使用在线的碳水化合物计算器来估算。记住，红薯中的碳水化合物主要是淀粉，这是一种复杂的碳水化合物，需要较长时间消化才能被身体吸收。
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